Welcome to ピラティス・オン・フィフス &
ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト
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PILATES ON FIFTH
(ピラテス・オン・フィフス)
501 Fifth Avenue, 22nd floor
New York, NY 10017, USA
(212) 687-8885
infoJapanese@PilatesOnFifth.com
www.PilatesOnFifth.com
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エピソード
01: ショルダー・ブリッジ
02: サイドベンド
03: ハーフロールダウン
04: ハンドレッド
05: ハーフ・スワン
06: ロールアップ
07: トー・タップス
08: スパイン・ツイスト
09: ローリング・ライク・ア・ボール
10: サイドライイン・シザース
11: ロング・プランク
12: サイドレッグ・リフト - バナナ
13: ハーフロールダウン - アームズ
14: スパイン・ストレッチ・フォワード
15: ロングプランク・ウィズ・レッグリフト
16: オープンレッグ・ロッカー・バランス
17: サイド・プランク
18: ソー
19: ブレスト・ストローク
20: ハーフ・カール
21: ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリックス
22: スイミング
23: シール
24: ヒップ・ロールズ
25: シングル・レッグ・ストレッチ
26: ヒール・スクィーズ
27: オブリックス
28: ダブルレッグ・ストレッチ
29: ワンレッグ・キック
30: シザース
31: サイド・レッグ・リフト・サークル
32: スワン・ダイブ・スロー・ロッキング
33: ミニ・ティーザー
34: プロン・レッグ・リフト
35: ヒップ・ツイスト・チック・タック
36: サイド・レッグ・リフト・シリーズ - パート3
37: ティーザー
38: ダブル・レッグ・キック