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PILATES ON FIFTH
（ピラテス・オン・フィフス）
501 Fifth Avenue, 22nd floor
New York, NY 10017, USA
(212) 687-8885
infoJapanese@PilatesOnFifth.com
www.PilatesOnFifth.com -
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エピソード
- 01: ショルダー・ブリッジ
- 02: サイドベンド
- 03: ハーフロールダウン
- 04: ハンドレッド
- 05: ハーフ・スワン
- 06: ロールアップ
- 07: トー・タップス
- 08: スパイン・ツイスト
- 09: ローリング・ライク・ア・ボール
- 10: サイドライイン・シザース
- 11: ロング・プランク
- 12: サイドレッグ・リフト - バナナ
- 13: ハーフロールダウン - アームズ
- 14: スパイン･ストレッチ・フォワード
- 15: ロングプランク･ウィズ･レッグリフト
- 16: オープンレッグ・ロッカー・バランス
- 17: サイド・プランク
- 18: ソー
- 19: ブレスト･ストローク
- 20: ハーフ･カール
- 21: ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリックス
- 22: スイミング
- 23: シール
- 24: ヒップ・ロールズ
- 25: シングル・レッグ・ストレッチ
- 26: ヒール・スクィーズ
- 27: オブリックス
- 28: ダブルレッグ・ストレッチ
- 29: ワンレッグ・キック
- 30: シザース
- 31: サイド・レッグ・リフト・サークル
- 32: スワン・ダイブ・スロー・ロッキング
- 33: ミニ・ティーザー
- 34: プロン･レッグ・リフト
- 35: ヒップ･ツイスト･チック･タック
- 36: サイド・レッグ・リフト・シリーズ - パート３
- 37: ティーザー
- 38: ダブル・レッグ・キック
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