解説

* 体への衝撃の無いエクササイズ方法で、深層にある腹筋と、脊椎に焦点を当てます。

* 腰部を保護し、怪我をしないように脊椎のバランスを助けながら、強く、引き締まった腹筋を作ります。

* 筋肉を強化する事で長さも出ます。結果、長く引き締まって、強さと柔軟性を兼ね備えた筋肉を作るのです。

* 重力に関係なく、安定力を促進します。結果、バランスの取れた筋肉を作り、姿勢が正しくなります。

* 流れのある動きに呼吸を合わせることで、ストレスや緊張をほぐす事を目的とし、体力を消耗する事なく、リフレッシュできます。

* お客様のために作られたエクササイズは、安全で多目的に渡り利用でき、全ての年齢層と、フィットネスレベルに関係なく効果的です。

歴史：

J・H・ピラティスの教えは、１９２０年代頃より、最初、ジョージ・バランシンや、マーサ・グラハムのようなダンス界の著名人によって楽しまれてきまし た。現在、ＮＦＬサンフランシスコ４９ersや、ＭＬＢクリーブランド・インディアンズ、又プロのホッケーチームの運動選手達に効果を発揮し、勝利に導い ています。

効果：

プロの運動選手であっても初心者であっても、誰もが効果を得る事が出来ます。その秘密は、関節への衝撃を無くした抵抗力であり、ピラティスを安全に、多目的に渡り利用できるため、全ての年齢層と、フィットネスレベルに関係なく効果的です。

強く、長くなった筋肉は同時に、長く引き締まった筋肉になり、最適な強さと柔軟性を兼ね備えていきます。結果、バランスの取れた体を作り、古いテンションをなくし、リフレッシュすることが出来ます。

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ピラティスとジャイロトニックとの違い

* ピラティスは、コントロールを安定させる事に焦点を当てます。ジャイロトニックは、コントロールされた中で開放する事、そしてその限界を探って行きます。

* ピラティスは、２点のつながりを考えます（ライン）。ジャイロトニックは、３点に広がります（弧、サークル）。

* ピラティスは、コントロールの調和が必要とされます。ジャイロトニックは、もっと大きな動きの中でのコントロールが必要とされます。

* 実生活での例：ピラティスは、脊柱や腰椎を保護した上で、ゴルフのスウィングした時に要する体の回転を強化していきます。又、ジャイロトニックでは、ゴルフのスウィングを力強く、好結果を出すために必要な、もっと大きな動きの広がりに焦点を当てて行きます。

* ダンサーや運動選手は、ピラティスから安定感を、そしてジャイロトニックは、動きの幅を広げるために有益です。大きな範囲を越えた、幅の広い動きや回転を含む運動には、特にジャイロトニックから得る物は大きいでしょう。