* ジャイロトニックとは、フリオ・ホーヴァスによって創られたユニークなシステムで、脊椎と関節の流動性のために考えられた、３点のつながりと円を描く動きが一体となっています。* エクササイズは、自然で連続的な動きの流れを可能にするために、特別にデザインされた装置によって行われます。その装置は、全ての方向転換に応じて、均一の抵抗力を与えます。そして、複雑な筋肉群の中にエネルギーを均等に分散します。
* そのシステムは、直線平面の動きだけでなく、全ての可能な平面の動きに対して働きます。そして、円を描くエクササイズによって、筋肉の収縮と解放との間の つながりを創っていきます。エクササイズの流動性は、リズミカルな収縮と対抗する筋肉群の解放によって、働いている筋肉のバランスを助けます。
* 念入りに考え出されたエクササイズは、すべての年齢層の方々に、フィットネスレベルに関係なく、劇的にすべての動きの範囲を広げ、柔軟性を創る事ができるでしょう
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ピラティスとジャイロトニックとの違い
* ピラティスは、コントロールを安定させる事に焦点を当てます。ジャイロトニックは、コントロールされた中で開放する事、そしてその限界を探って行きます。
* ピラティスは、２点のつながりを考えます（ライン）。ジャイロトニックは、３点に広がります（弧、サークル）。
* ピラティスは、コントロールの調和が必要とされます。ジャイロトニックは、もっと大きな動きの中でのコントロールが必要とされます。
* 実生活での例：ピラティスは、脊柱や腰椎を保護した上で、ゴルフのスウィングした時に要する体の回転を強化していきます。又、ジャイロトニックでは、ゴルフのスウィングを力強く、好結果を出すために必要な、もっと大きな動きの広がりに焦点を当てて行きます。
* ダンサーや運動選手は、ピラティスから安定感を、そしてジャイロトニックは、動きの幅を広げるために有益です。大きな範囲を越えた、幅の広い動きや回転を含む運動には、特にジャイロトニックから得る物は大きいでしょう。
