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PILATES ON FIFTH（ピラテス・オン・フィフス）
501 Fifth Avenue, 22nd floor
New York, NY 10017, USA
(212) 687-8885
infoJapanese@PilatesOnFifth.com
www.PilatesOnFifth.com

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  • エピソード

    • 01: ショルダー・ブリッジ
    • 02: サイドベンド
    • 03: ハーフロールダウン
    • 04: ハンドレッド
    • 05: ハーフ・スワン
    • 06: ロールアップ
    • 07: トー・タップス
    • 08: スパイン・ツイスト
    • 09: ローリング・ライク・ア・ボール
    • 10: サイドライイン・シザース
    • 11: ロング・プランク
    • 12: サイドレッグ・リフト - バナナ
    • 13: ハーフロールダウン - アームズ
    • 14: スパイン･ストレッチ・フォワード
    • 15: ロングプランク･ウィズ･レッグリフト
    • 16: オープンレッグ・ロッカー・バランス
    • 17: サイド・プランク
    • 18: ソー
    • 19: ブレスト･ストローク
    • 20: ハーフ･カール
    • 21: ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリックス
    • 22: スイミング
    • 23: シール
    • 24: ヒップ・ロールズ
    • 25: シングル・レッグ・ストレッチ
    • 26: ヒール・スクィーズ
    • 27: オブリックス
    • 28: ダブルレッグ・ストレッチ
    • 29: ワンレッグ・キック
    • 30: シザース
    • 31: サイド・レッグ・リフト・サークル
    • 32: スワン・ダイブ・スロー・ロッキング
    • 33: ミニ・ティーザー
    • 34: プロン･レッグ・リフト
    • 35: ヒップ･ツイスト･チック･タック
    • 36: サイド・レッグ・リフト・シリーズ - パート３
    • 37: ティーザー
    • 38: ダブル・レッグ・キック

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