EP 150: Dizzy Cat
9月 12th, 2010 by admin
“めまいがする猫（Dizzy Cat）”は、“猫のストレッチ（Cat Stretch）”のヴァリエーションで、初心者に最適のエクササイズです。このエクササイズでは、腹筋をどのようにコントロールし、脊柱をサポートするかを安全に習得し、同時に脊柱の柔軟性を高める事が出来ます。このエクササイズで脊柱のを正確に使う事が出来るようになれば、ピラテイス・ヨガのクラスが更に効果的になりますので、頑張って下さい！
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