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8月 31st, 2010 by admin
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プシュ・アップ・ウィズ・小さいボールはオリジナル・ピラティスのバリエーションで脚とコアを鍛えているエクササイズです。色々なボールを使える事で、片手の下にボールを入れ、不安定な状態を作っていますので、コアの安定と腕の筋肉も鍛えます。出来るだけ調整を保って下さい！難しいですけれども、ボールがないように調整を保ったら、コアの深い筋肉を良く鍛えています。姿勢をよくしますよ！
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