EP 145: エルボー・プレンクの肩甲骨の外・内転
8月 2nd, 2010 by admin
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エルボー・プレンクの肩甲骨の外・内転はオリジナル・ピラティスのエクササイズを正しく行う為に肩甲骨の安定筋を強化する運動です。難しいですので、腰椎には痛みがありましたら四つんばいの位置で同じ運動を練習して下さい。肩甲骨の安定筋群を強化して、コアの筋肉も鍛えています。
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