EP135: グラスホッパー・オン・スタビリティーボール

5月 20th, 2010 by admin

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グラスホッパー・オン・スタビリティーボールはオリジナル・ピラティスの「グ ラスホッパー」のバリエーションで、バレルとリフォーマーの両方で使われます。「グラスホッパー」とはキリギリス（またはバッタ）の意味で、全身を伸展さ せる動きが、キリギリスに似ていることから名づけられました。このエクササイズは、脊柱起立筋を鍛え、同時に背中の柔軟性と、おしり、太ももの筋肉をトー ニングします。不安定なボールを使うことで、より深いコアをターゲットすることができ、同時にバランス能力が鍛えられます。

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