EP 130: ハーフカール・オン・スタビリティーボール

4月 15th, 2010 by admin

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ハーフカール・オン・スタビリティーボールは腹筋上部を鍛える運動です。ボールの上で、全身を安定させながら腹筋運動を行うことにより、コアにさらに強く働き かけ、大殿筋やハムストリングスも同時に鍛えることができます。上級者の方はチャレンジのため、ボールを少し背中下部にずらして行ってみてください。

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