EP 128: シザーズ・ウイズ・スモール・ボール

4月 7th, 2010 by admin

Click to play
iPod Video
シザーズ・ウイズ・スモール・ボールは、オリジナル・ピラテイスのシザーズ”のヴァリエーションです。小さなボールを仙骨の下に入れる事によって不安定になるので、より腹筋が鍛えられます。ハムストリングスの固い人は、稼動域を小さくして膝を伸ばすようにしましょう。運動中は、骨盤をサポーテイッドに保ち、肩や首が緊張しないようにして下さい。このエクササイズで、あたなもすっきりしたお腹と引き締まった脚を作りましょう！

This entry was posted on 水曜日, 4月 7th, 2010 at 12:54:28 and is filed under workout, ツイン, NYC, new_york, pilates, 双子, インストラクター, ピラーティス, ピラーテス, ピラテイス, ピラティス, ピラテス, フィットネス, ポッドキャスト, キンバリー・コープ, コア, キャサリン・コープ, エピソード, ブログロール, コープ姉妹, ダイエット, クラス, ピラティス・オン・フィフス, エクササイズ, ニョーヨーク, 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.