EP 124: レッグ・プル・マーチング

3月 5th, 2010 by admin

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レッグ・プル・マーチングは、オリジナル・ピラテイスの”レッグ・プル”のヴァリエーションで、股関節伸展筋群と肩甲骨安定筋群を鍛えるエクササイズです。脚の動きに対して、骨盤と脊柱をニュートラルに保てるようにしましょう。また、肩甲骨を安定させ、首や肩が緊張しないように気を付けましょう。

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