EP116: ティーザー/ボート・チャレンジ
1月 21st, 2010 by admin
iPod Video
ティーザー/ボート・チャレンジは、オリジナル・ピラテイスの“ティーザー”のヴァリエーションで、脊柱と骨盤をピラテイスのティーザーのポジションから、ヨガのボート・ポーズへと動かす事によって、腹筋を鍛え、コアの安定性を高めます。このエクササイズは、お腹を引き締め、バランスを取ったり、コントロールする力を高め、また、エクササイズの正しいポジションを再確認する事が出来ます。
This entry was posted on 木曜日, 1月 21st, 2010 at 19:26:28 and is filed under workout, ツイン, NYC, new_york, pilates, 双子, インストラクター, ピラーティス, ピラーテス, ピラテイス, ピラティス, ピラテス, フィットネス, ポッドキャスト, キンバリー・コープ, コア, キャサリン・コープ, エピソード, ブログロール, コープ姉妹, ダイエット, クラス, ピラティス・オン・フィフス, エクササイズ, ニョーヨーク, 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.
