ポ・デイ・ブラ　２・オン・ザ・BOSUは、オリジナル・ピラテイスの同名のバレルのエクササイズ、“ポ・デイ・ブラ　２”のヴァリエーションです。脊柱の屈曲と伸展を正確に行なう事によって、脊柱の柔軟性が増す一方で、通常の“クランチ”よりも腹筋を鍛える事が出来ます。更に、不安定なBOSUの上で行なうので、より深いコアの安定筋を使う事になります。その結果、引き締まったお腹と強いコア、そして胸から肩にかけてが開き、美しい姿勢になります。２では腕を廻すので、１より更に大胸筋を鍛え、胸周りがきれいになります。運動中は、腹筋のコネクションを失わず、肩甲骨の安定を保てるように気を付けましょう。また、首と肩が緊張しないように注意しましょう。

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