EP100: トータップス・ウィズ・フォーム・ローラー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)
9月 22nd, 2009 by admin
トー・タップス・オン・フォーム・ローラーは、オリジル・ピラテイスのトー・タップスのヴァリエーションで、不安定なフォーム・ローラーの上でエクササイズを行う為、より強い腹筋が要求されます。オリジナルよりも更に、足の重さに対して腰椎下部が反りやすくなるので、骨盤のサポーテイッド・ポジションが保てるように注意して、引き締まった、フラットなお腹を目指しましょう！ 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
フラッシュ・ビデオ (FLV)
iPod・ビデオ(MP4)
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