EP99: バタフライ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)
9月 15th, 2009 by admin
バタフライは、オリジナル・ピラティスのロール・オーバーのバリエーションです。 バタフライは、ロール・オーバーのエクササイズに、脚で円を描く動きが加わる為、ロール・オーバーよりも更にコアの強さが要求され、腹筋が鍛えられます。 またお腹がすっきりとすると同時に、脚の筋肉も引き締まります。詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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