EP98: ショルダー・ブリッジ・ウィズ・ピラティス・リング (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

9月 2nd, 2009 by admin

ショルダー・ブリッジ・ウィズ・ピラティス・リングは、オリジナル・ピラテイスのショルダー・ブリッジのバリエーションです。 このバージョンでは、ピラティス・リングを挟むことによって、より腿の内側の筋肉を意識する事が出来るので、腿の後ろの筋肉（ハムストリングスと大臀筋）と内側の筋肉（股関節内転筋群）を同時に鍛えられます。また、腹筋も抜けないように気を付けましょう。 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ(MP4)

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