EP96: プッシュ・アップ・オン・ボス (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)
8月 20th, 2009 by admin
プッシュ・アップ・オン・ボスはオリジナル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。ボスが不安定ですので普通のプッシュ・アップより肩関節の回りの筋肉とコアの筋肉を鍛えます。腰椎を保護する為に腹筋をよく締めましょう！ 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ(MP4)
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