EP95: ワン・レッグ・サークル・ウィズ・スモール・ボール (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)

8月 10th, 2009 by admin

ワン・レッグ・サークル・ウィズ・スモール・ボールはオリジナル・ピラティスのバリエーションです。コアの筋肉を鍛えてきれいな脚を作るエクササイズです。毎日練習したら、柔軟性が増えますが今の状態が固ければ膝を曲げても良いです。詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ (MP4)

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