EP91: シーテッド・サークルズ・オン・エクササイズ・ボール (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)

7月 14th, 2009 by admin

 シーテッド・サークルズ・オン・ザ・ステビリティーボールは、不安定なボールの上でバランスを取りながら、腰で円を描くようにする事でコアを鍛えるエクササイズです。 円の大きさよりも、体幹が安定する事の方が大事なので、常にコアを意識して行って下さい。
詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ(MP4)

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