EP88: サイドレッグ・リフト・シリーズ・オン・ボス (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)

6月 24th, 2009 by admin

サイドレッグ・リフト・シリーズ　＃1・オン・ボスは、オリジナル・ピラテイスのサイドレッグ・リフト・シリーズのバリエーションで、腿の内・外両側の筋肉を鍛えるエクササイズです。 不安定なBOSUの上でエクササイズを行うので、バランスを取るのが難しく、さらにコアの強さが要求されます。このエクササイズをすれば、よりすっきりしたお腹と、より引き締まった脚になること請け合いです！ 　運動中は、腰が反ってしまわないようにし、骨盤がぶれないように注意しましょう。　詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ (MP4)

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