EP87: オブリークス・ロールバック・ウィズ・スモールボール (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)
6月 17th, 2009 by admin
オブリークス・ロール・ダウン・ウィズ・ア・スモールボールは、オリジナル・ピラテイスのオブリークス・ロール・ダウンのバリエーションです。ボールを腿の間に挟むと内転筋の意識を高められ、ボールを手に持って動かすと、より腹筋、特に腹斜筋が鍛えられ、すっきりしたウエストを作る効果があります。肩と首が緊張しないようにし、常に腹筋が抜けないように注意しましょう。 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
フラッシュ・ビデオ(FLV)
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