EP86: スパイン・ツィスト・ウィズ・ストレッチ・バンド (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

6月 11th, 2009 by admin

スパイン・ツィスト・ウィズ・ストレッチバンドは、オリジナル・ピラテイスのスパイン・ツィストをストレッチバンドを使って行うバリエーションです。 肩甲骨の辺りにストレッチバンドをまわすと、腕を使い過ぎずに、正しくエクササイズを行えるようになり、足の周りにストレッチバンドを巻くと、腕の筋肉を鍛える事が出来ます。 どちらの方法も、腹筋の屈曲を強め、すっきりしたお腹を作るのに役立ちます。 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

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