EP82: キックバック・ウィズ・バンド　(ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

5月 14th, 2009 by admin

キックバック・ウィズ・バンドは、リフォーマーでのオリジナル・ピラテイスのエクササイズを、ストレッチバンドを使ってマットで行うヴァリエーションです。腹筋と股関節伸展筋群を鍛えるので、すっきりとしたお腹とウエストを作り、引き締まったヒップから脚にかけてのラインを作る効果があります。運動中は、腹筋を常に意識し、脚の動きに対して脊柱を安定させるようし、骨盤が回旋しないように気を付けましょう。また、肩甲骨も安定させ、肩が上がらないようにしましょう。 詳しい情報はhttp://www.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

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