EP79: サイド・プレス・アップ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

4月 22nd, 2009 by admin

サイド・プレス・アップは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズ、サイド・レッグ・リフト・シリーズのバリエーションです。腹斜筋を鍛え、すっきりしたお腹と引き締まったウエストラインを作ります。 また、脚の上げ下げを加えると、ヒップと腿を引き締める効果もあります。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ(MP4)

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