EP78: ニー・スウェイズ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

4月 15th, 2009 by admin

ニー・スウェイズは、オリジナル・ピラテイスのバリエーションで、脚の動きに対して腹筋を鍛える運動です。運動中は、脚の重さ、動きに負けて腰椎が伸展しないように、常に骨盤のサポーテイッド・ポジションを保てるように腹筋を意識しましょう。また、肩や首が緊張しないように気を付けましょう。　詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

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