EP77: キャット・ストレッチ・ウィズ・ローテーション (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ・ポッドキャスト)

4月 8th, 2009 by admin

キャット・ストレッチ・ウィズ・ローテーションは、オリジナル・ピラテイスのヴァリエーションで、腹斜筋を鍛え、肩関節の可動域を柔軟にするエクササイズです。 上方に回旋した時に肋骨が出ないように注意し、運動中を通して、肩、首が緊張しないようにしましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)

iPod ビデオ(MP4)

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