EP75: ティーザー・ウィズ・インフィニティ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ)

3月 26th, 2009 by admin

ティーザー・ウィズ・インフィニティ は、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、 足を円を描くように動かすのに対して、脊柱の安定を保てるように 腹筋を鍛える運動です。 運動中は、足の動きに対して骨盤の安定を保ち、脊柱の形を変えないようにしましょう。 また、肋骨や腹筋が出ないようにし、首、肩が緊張しないように注意して下さい。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

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