EP74: シザース・ウィズ・オブリークス (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ)
3月 17th, 2009 by admin
このエクササイズはオリジナル・ピラティス・エクササイズのバリエーションで、オリジナルの動きに肋骨の回旋が入ります。 オブリークスとシザースの２つのエクササイズが合わさったものなので、動きとしては、両手が頭の後ろ、右脚を屈曲する時、同時に右に肋骨を回旋します。ですから普通のシザースよりもう少し腹斜筋を鍛える事になり、ウエストを引き締め、腹筋を強化する効果があります。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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