EP73: プッシュアップ: ワン・レッグ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオ)

3月 11th, 2009 by admin

プッシュアップ:ワン・レッグは、オリジナル・ピラテスのエクササイズで、コアを鍛えると共に、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋も鍛える運動です。運動中 は、片足を上げるので骨盤が回旋しやすくなりますが、常に骨盤・脊柱のニュートラルを保つように注意しましょう。また、首と肩が緊張しないように気を付け て下さい。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

フラッシュ・ビデオ(FLV)
iPod・ビデオ/MP4

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