EP68: サイド・ボディー・ツィスト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)
2月 2nd, 2009 by admin
Side Body Twist (サイド・ボディー・ツイスト)は、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、一連の体の動き（側屈、屈曲、回旋）に対して腹筋が抜けないように強化する運動です。それぞれのポジションへ正しく体を移動させるように注意し、また、常に骨盤のニュートラルを保つようにしましょう。首や肩が緊張しないようにする事も大切です。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
フラッシュ・ビデオ(FLV)
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