EP67: ブーメラン (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)

1月 29th, 2009 by admin

ブーメランは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋と股関節屈曲筋群を鍛えます。ロールオーバーからティーザーの位置に動くので、腹筋の強さとコントロールが要求されます。運動中は、骨盤の安定を保つように注意し（特にティザーバランスにロールアップして来る時）、首と方が緊張しないようにしましょう。また、勢いを使わないようにしましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

Click to play

This entry was posted on 木曜日, 1月 29th, 2009 at 0:10:24 and is filed under クラス, ピラティス・オン・フィフス, ポッドキャスト, フィットネス, pilates, エクササイズ, ニョーヨーク, キンバリー・コープ, コア, コープ姉妹, ダイエット, キャサリン・コープ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.