EP66: ティーザー・ウィズ・レッグス・ローワーリング＆リフティング (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト)

1月 23rd, 2009 by admin

Teaser w/ Legs Lowering and Lifting (ティーザー・ウィズ・レッグス・ローワーリング＆リフティング)は、オリジナル・ピラティスのティーザーのバリエーションで、腹筋を鍛え、股関節屈曲筋群を強化します。腰椎を保護する為に、勢いを使わずに腹筋でスムーズに身体をVの字まで持って行き、脚の動きに対して上体が動かないように努力して下さい。また、運動中は肋骨やお腹が飛び出ないようにし、首と肩が緊張しないようにしましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。

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