EP 61: バイスクール・イン・ジ・エアー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
12月 16th, 2008 by admin
バイスクール・イン・ジ・エアーは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋を鍛え、引き締まった美しい脚を作る効果があります。 運動中を通して、脚の重さに対して骨盤がニュートラルに保てるように気を付けましょう。また、体重が頚椎にだけかからないようにし、肩に力が入らないようにしましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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