EP 59: シザース・イン・ジ・エアー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
12月 2nd, 2008 by admin
シザース・イン・ジ・エアーは、オリジナル・ピラテイスのエクサ サイズで、腹筋、大臀筋、ハムストリングスを鍛えることによって、すっきりしたお腹と引き締まった脚を作る効果があります。運動中、脚は骨盤をニュートラ ルに保てる範囲内で動かすようにし、肩に力が入らないようにしましょう。また、体重が首だけに乗らないように注意して下さい。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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