EP 57: ウォッチドッグ２ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
11月 18th, 2008 by admin
ウォッチドッグ２は、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、手足の重さに対して脊 柱をニュートラルに保つ事によって、腹筋，特に腹斜筋を鍛える運動です。ウエストを細 くし、すっきりしたお腹を作る効果があります。運動中は、骨盤がぶれないないように、 また、背中が反ってしまわないように注意して下さい。同時に、肩甲骨を安定させ、余分 な力が入らないようにしましょう。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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