EP 55: コルクスクリュー(ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
11月 4th, 2008 by admin
コルクスクリューは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、脚の左右への動きを支える事で腹筋を鍛え、脊柱の動きをコントロール出来るようにする運動 です。同時に、引 き締まった脚を作る効果もあります。運動中は、脚の動きに対して骨盤がぶれないように, また、体が側屈しないように注意し、肩と首が緊張しないようにしましょう。そして脚を頭の方に持っていく時には、勢いではなく、腹筋を使うようにする事が 大事です。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
Flash Video (FLV)
iPod Video (MP4)
This entry was posted on 火曜日, 11月 4th, 2008 at 17:43:02 and is filed under クラス, ピラティス・オン・フィフス, ポッドキャスト, フィットネス, pilates, エクササイズ, ニョーヨーク, キンバリー・コープ, コア, コープ姉妹, ダイエット, キャサリン・コープ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.
