EP 54: レッグ・プル・フロント (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 28th, 2008 by admin
レッグ・プル・フロントは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、重力に対して体をニュートラルに保つようにする 事で、腹筋を鍛え、肩甲骨を安定させる筋肉を強化します。脚の動きに対して骨盤が落ちないようにして、肩甲骨が寄ってしまわないように注意しましょう。ま た、運動中は常に脊柱のニュートラルを保ち、背中が反ってしまわないように気を付ける事が大切です。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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