EP 53: ネック・プル ２ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 21st, 2008 by admin
ネック・プル２はオリジナル・ピラテスのエクササイズで、腹筋を鍛え、脊柱を上手に動かすようにする運動です。引き締まったお腹とウエストを作り、背中も美しくする効果があります。ロールアップ、ロールダウンする時にはCカーブを保ち、肩や首が緊張しないように注意しましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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