EP 52: ヒップ・ツイスト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 14th, 2008 by admin
ヒップ・ツイストはオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋、その中でも特に腹斜筋を鍛える運動で、お腹とウエストを引き締めるのに効果があります。足の動きに対して骨盤がぶれないように注意し、首と肩が緊張しないようにしましょう。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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