EP 51: ツイスト (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
10月 7th, 2008 by admin
ツイストは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹斜筋と肩甲骨安定筋群を鍛える運動です。バランスしにくいので、脚とお尻の筋肉も良く使ってください。ウエストを引き締め、体全体を鍛えます。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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