EP 49: レッグ・プル 2 (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
9月 23rd, 2008 by admin
レッグ・プル２はオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、お尻やハムストリングス、背中から腕にかけての筋肉を鍛える運動です。ヒップアップ効果があり、脚、背中、腕、お腹が引き締まります。運動中は、足の動きに対して、骨盤が揺れないように気を付け、肩と首が緊張しないように注意しましょう。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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