EP 48: ネック・プル １ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
9月 16th, 2008 by admin
ネック・プル −１ はオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、腹筋を鍛え、引き締まったウエストとすっきりしたお腹を作ります。また、脊柱を正確に使うので、美しい背中にする効果も期待できます。運動中は肩が上がらないように注意し、坐骨の後ろに移動している間はＣカーブを保つようにしましょう。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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