EP 47: ロブスター (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
9月 9th, 2008 by admin
ロブスターはオリジナルピラテスのバリエーションで、動きはスイミングに似ていますが、違いは手足をそれぞれ交差させる事です。美しい背中を作ると 同時 に、ヒップアップの効果もあります。運動中は常にお腹を引き上げ、腰に負担がかからないように注意し、また、肩が上がったり、首が後ろに曲がったりしない ようにしましょう。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
Flash Vidoe (FLV)
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