EP 46: ロールオーバー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
9月 2nd, 2008 by admin
ロールオーバーはオリジナル・ピラテイスのエクササイズで、運動中に下半身の重さを支える事により、腹筋を強化します。また同時に、引き締まった、美しい脚にする効果もあります。足を頭の方に持っていく時に勢いを使わないように、また、首の上だけに乗らないように注意しましょう。腕と肩を使い過ぎず、腹筋のサポートを常に保つ事が大切です。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください
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