EP 45: ショート・プランク (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
8月 19th, 2008 by admin
ショート・プランクはオリジナル・ピラティスのバリエーションです。骨盤を安定する為には、腹筋をよく引き締め、腰椎を伸展しないように頑張って下さい。ウエストを引き締め、腕をきれいに鍛えてるエクササイズです。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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