EP 43: スーパーマン (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
8月 5th, 2008 by admin
スーパーマンはオリジナル・ピラティス・エクササイズのバリエーションです。脊柱起立筋を鍛え姿勢をよくする運動です。うつぶせに寝ていながらも、腹筋をよく引き締めることが大切です。大殿筋とうちももの筋肉を締めることにより、ヒップアップの効果も出ます。詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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