EP 42: スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
7月 29th, 2008 by admin
スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチはクラシカル･ピラティス･エクササイズのバリエーションです。脊柱起立筋、大殿筋とハムストリングズを鍛えてるエクササイズです。首の配置は、脊柱の延長線上に保ってください。姿勢を良くし、ヒップアップの効果がでます！ 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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