EP 40: オープン・レッグ･ロッカー (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
7月 15th, 2008 by admin
オープン・レッグ･ロッカーはオリジナル･ピラティスのエクササイズです。腹筋、バランス力、コアを鍛えるエクササイズです。ハムストリングズが固い場合は膝を少し曲げても大丈夫です。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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