EP 38: ダブル・レッグ・キック (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
7月 1st, 2008 by admin
ダブル・レッグ・キックはオリジナル･ピラティスのエクササイズです。脊柱と股関節を伸展しますので脊柱起立筋と股関節屈曲筋群を鍛える効果があります。動きをスムーズに行って脊柱の延長線上を保つ事が大切です。姿勢を正し、ヒップアップの効果があります。
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