EP 36: サイド・レッグ・リフト・シリーズ #パート３ (ニューヨーク・ピラティス・ビデオポッドキャスト）
6月 18th, 2008 by admin
サイド・レッグ・リフト・シリーズ (パート３) はオリジナル・ピラティス・エクササイズの一つです。脚の外側と内側の筋肉を鍛えると同時に、骨盤をニュートラルの配置に保つことによって腹筋も鍛えます。ウエストを引き締め、ヒップアップの効果があります。 詳しい情報はwww.PilatesOnFifth.com/jpをご覧ください。
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